• به فروشگاه تن مارکت خوش آمدید.

تماس با ما:

09907973610

سبد خرید

حراج!

کراتین گلد کور لاین ترک نوتریشن

320,000 تومان 285,000 تومان

  • مناسب برای افزایش قدرت و حجم عضلانی⚡
  • حاوی ۵ گرم کراتین در هر وعده✅
  • حاوی ویتامین C✅
  • ساخته شده در لهستان👌
سنجش
اشتراک این محصول

توضیحات

  • مناسب برای افزایش قدرت و حجم عضلانی⚡
  • حاوی ۵ گرم کراتین در هر وعده✅
  • حاوی ویتامین C✅
  • ساخته شده در لهستان👌
  • Creatine Monohydrate
    3.82 g
    of Which Creatine
    3.36 g
    Sodium
    190 mg
    Vitamin C
    90 mg
  • نقد و بررسی کراتین trec گلد :✅⬇️

    کراتین یکی از مهمترین مکمل هایی  است که ورزشکاران استفاده می کنند. مصرف کراتین در میان ورزشکاران و بدنسازان به منظور عضله سازی، بهبود قدرت و عملکرد ورزشی بسیار محبوب می باشد.
    کراتین یک ماده ی طبیعی است که به مقدار فراوان در عضلات اسکلتی وجود داردو علاوه بر اینکه کراتین را می توان از طریق مکمل ها یا رژیم غذایی (گوشت قرمز و ماهی) دریافت کرد، توسط بدن نیز از اسیدهای آمینه گلایسین، متیونین و آرژینین ساخته می شود. این ترکیب به ماهیچه ها کمک می کند تا در حین تمرینات سنگین یا شدید انرژی بیشتری تولید کنند.
    حدود 95 درصد کراتین در بدن به صورت فسفوکراتین در عضلات ذخیره می شود و نقش مهمی را در فراهم کردن سوخت برای عضلات، بر عهده دارد. 5 درصد دیگر در مغز، کلیه و کبد یافت می شود.
    یکی از مهمترین و شناخته شده ترین نقش هایی که کراتین بر عهده دارد فراهم کردن فسفر برای بازسازی مولکولی با انرژی بالا به نام ATP می باشد که حین فعالیت بدنی شکسته شده و به عنوان سوخت و تأمین کننده انرژی، برای انقباض عضلانی در دسترس قرار می گیرد. سیستم کراتین فسفات مهمترین و سریعترین منبع سوخت در بدن است و برای تمرین های  قدرتی و حرکات سرعتی در ده ثانیه اول ورزش کاربرد بسیاری دارد.
    کراتین هم می تواند باعث افزایش عضله سازی در طولانی مدت شده و هم می تواند باعث افزایش حجم عضلات در کوتاه مدت شود. مکمل های کراتین به فرم های مختلف از جمله پودر، مایع و قرص تولید میشوند.
    به دنبال مصرف مکمل کراتین، سطح کراتین عضلات افزایش یافته و در نتیجه انرژی بیشتری تولید خواهد شد. به همین دلیل، برخی از افراد برای افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی از کراتین استفاده می کنند. کراتین در تمرینات ورزشی سرعتی و شدید، ضمن کاهش تولید اسید لاکتیک، مانع از خستگی شده و مدت تمرین شدید را طولانی تر می کند.

    ✅مطالب بیشتر : آنچه درمورد کراتین باید بدانیم⬇️⬇️⬇️

    کراتین انواع مختلفی دارد از جمله؛ کراتین مونوهیدرات، کراتین اتیل استر، کراتین هیدروکلراید، کراتین بافر شده، کراتین مایع و کراتین منیزیم شلات وجود دارد.
    در این بین کراتین مونوهیدرات از رایج ترین و مرسوم ترین فرم های کراتین است که ورزشکاران استفاده می کنند و از آنجا که ایمن، موثر و مقرون به صرفه است، به عنوان استاندارد طلایی تبدیل شده است. از این رو فرم های جدید کراتین باید قبل از مصرف با کراتین مونو هیدرات مقایسه شوند. بیشتر مزایای کراتین، نظیر بهبود عملکرد ورزشی با مصرف کراتین مونوهیدرات میباشد.

    دستورالعمل دوز مصرفی
    در مطالعات مختلف دستورالعمل های مصرفی متفاوتی برای کراتین تعیین شده است اما بهترین روش مصرف آن به صورت زیر می باشد.
    در اکثر مواقع مصرف کراتین با یک مرحله بارگیری آغاز می شود که منجر به افزایش سریع ذخایر کراتین در عضلات می شود.
    در دوره بارگیری می بایست روزانه 20 گرم کراتین (به طور منقسم در چهار وعده 5 گرمی) و به مدت 5 روز دریافت شود. از روز 6 به بعد در روزهای تمرین 3-5 گرم بلافاصله بعد تمرین و در روزهای غیر تمرین 3-5 گرم صبح می توان مصرف نمود. جذب آن ممکن است با یک وعده غذایی حاوی کربوهیدرات یا پروتئین به دلیل آزاد شدن هورمون انسولین کمی بهبود یابد.

    مشخصات ظاهری:
    پودر کراتین 100 درصد گلد کر تحت لیسانس کمپانی ترک نوتریشن (کشور لهستان)، توسط شرکت داروسازی کیمیا مکمل آراد در ایران تولید شده است. این محصول در وزن های 250 و 500 گرم موجود است و در هر پیمانه، حاوی 3.82 گرم کراتین منوهیدرات می باشد که می بایست میزان یک سروینگ 5 گرم (1پیمانه) را با 250 میلی لیتر آب و یا آبمیوه مخلوط نمایید.

    طریقه مصرف:
    در روزهای تمرین: یک سروینگ 30 دقیقه قبل از تمرین و یا یک سروینگ بلافاصله بعد از تمرین میل نمایید.
    در روزهای غیر تمرین: یک سروینگ بلافاصله بعد از بیدار شدن و یک سروینگ شب هنگام خواب میل شود.

    ارزش تغذیه ای:
    در این قسمت به بررسی تخصصی تر ترکیبات موجود در این محصول می پردازیم:
    کراتین مونوهیدرات:
    کراتین یک ماده ی طبیعی است که به مقدار فراوان در عضلات اسکلتی وجود دارد. علاوه بر اینکه کراتین را می توان از طریق مکمل ها یا رژیم غذایی (گوشت قرمز و ماهی) دریافت کرد، توسط بدن نیز از اسیدهای آمینه گلایسین، متیونین و آرژینین ساخته می شود.
    کراتین به صورت فسفوکراتین در عضلات اسکلتی ذخیره می شود و نقش مهمی را در فراهم کردن سوخت برای عضلات، بر عهده دارد. یکی از مهم ترین و شناخته شده ترین نقش هایی که کراتین بر عهده دارد فراهم آوردن فسفر برای بازسازی ATP می باشد، ATP حین فعالیت بدنی شکسته شده و به عنوان سوخت و تأمین کننده انرژی، برای انقباض عضلانی در دسترس قرار می گیرد.
    سیستم کراتین فسفات مهم ترین و سریع ترین منبع سوخت در بدن است و برای تمرین های  قدرتی و حرکات انفجاری در ده ثانیه اول کاربرد دارد.
    به دنبال مصرف مکمل کراتین، سطح کراتین عضلات افزایش یافته و در نتیجه انرژی بیشتری تولید خواهد شد. به همین دلیل، برخی از افراد برای افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی از کراتین استفاده می کنند. کراتین در تمرینات ورزشی سرعتی و شدید، ضمن کاهش تولید اسید لاکتیک، مانع از خستگی شده و مدت تمرین شدید را طولانی تر می کند.
    کراتین موجود در این محصول از نوع کراتین مونوهیدرات می باشد که از یک مولکول کراتین و یک مولکول آب تشکیل شده است، این مکمل را می توان از چندین روش تولید کرد. گاهی اوقات، مولکول آب از فرایند تولید حذف شده و در نتیجه کراتین بدون آب حاصل می شود.
    حذف آب میزان کراتین را در هر دوز افزایش می دهد. کراتین بدون آب حاوی 100% کراتین است، در حالی که این مقدار در فرم مونوهیدرات تقریبا به 90% می رسد.
    کراتین مونوهیدرات علاوه بر افزایش قدرت می تواند باعث افزایش آب موجود در سلول های عضلانی نیز بشود. این موضوع می تواند در رشد عضلانی تاثیر بگذارد.

    ویتامین ث:
    ویتامین ث، ویتامینی محلول در آب بوده و به عنوان آنتی اکسیدان قوی به سوخت و ساز کربوهیدرات ها کمک می کند. این ویتامین با تقویت سیستم ایمنی، بدن را در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از تمرین محافظت می کند و ممکن است آسیب رادیکال های آزاد حاصل از ورزش را به حداقل برساند.
    مطابق با نتایج برخی از تحقیقات، مصرف روزانه ویتامین C چند روز قبل و بعد از تمرین شدید، ممکن است درد ناشی از تمرین را کاهش و بهبود قدرت عضلانی را نیز تسریع کند.
    این مکمل به ازای هر پیمانه، 90 میلی گرم ویتامین ث دارد.

    سوالات متداول🤔

    درباره برند trec :✅⬇️

    • شرکت لهستانی ترک نوتریشن از سال ۲۰۰۱ اقدام به تولید انواع مکمل‌های ورزشی تحت استانداردهای اتحادیه اروپا می‌کند.
    • محصولات این شرکت استانداردهای GMP و GHP را برای تولید محصولات غذایی و دارویی دارند.

    ایمنی و عوارض جانبی
    کراتین یکی از ایمن ترین مکمل های مورد استفاده در ورزشکاران است و خوشبختانه تحقیقات بسیاری که تا چهار سال هم به طول انجامیدند به این نتیجه رسیدند که مصرف کراتین بی خطر است و هیچ عارضه جانبی جدی درمورد آن گزارش نشده است. اما گاهی اوقات عوارض جانبی جزئی نظیر ناراحتی معده ممکن است رخ دهد که می توان آن را با تقسیم یک وعده به چند وعده ی کوچکتر، کاهش داد.
    کراتین می تواند باعث احتباس آب و تجمع آب در سلول های عضلانی شود و ممکن است باعث افزایش وزن موقتی شود. این نگرانی مطرح است که احتباس آب ممکن است منجر به خطراتی مانند کم آبی و گرفتگی عضلات شود، هر چند که اغلب مطالعات چنین مسئله ای را تایید نکردند، بنابراین توصیه می شود در طول روز آب به میزان کافی دریافت نمایید تا بدن به خوبی هیدراته بماند و مشکلی ایجاد نشود.
    کراتین هیچ تأثیر منفی بر عملکرد کلیه در افراد سالم ندارد. با این حال، اگر مشکلات کلیوی دارید، در مصرف مکمل های کراتین احتیاط نمایید.
    از آنجا که مکمل کراتین ممکن است سطح هورمون DHT را در بدن افزایش دهد، ممکن است افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد ریزش مو باشند با این عارضه مواجه شوند، از این رو بهتر است قبل از استفاده از آن با پزشک متخصص مشورت کنند.

    ⚡♻️نتیجه گیری:⬇️
    پودر کراتین 100 درصد گلد کر در کمپانی ترک نوتریشن (کشور لهستان)، تولید شده که حاوی کراتین منوهیدرات می باشد که براساس شواهد علمی، فرم توصیه شده کراتین از این نوع می باشد که نسبتاً ارزان تر و کارامد تر است و به طور گسترده در دسترس می باشد. مطابق با تحقیقات گسترده این نوع از کراتین در افزایش ذخایر کراتین بدن و بهبود عملکرد ورزشی اثربخشی بیشتری دارد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کراتین گلد کور لاین ترک نوتریشن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *